1、心理素质的训练也很重要，要能做到随机应变，临危不惧常用的训练方法有乡村厕所俯卧进食训练午夜墓地观看恐怖片野外生存训练浅水杀鳄训练深海斗鲨训练丛林搏象训练赤身抹黄色蜜捅马蜂窝训练等等，都能取得满意的效果。

2、暑假或寒假去连下跆拳道把，全身素质提高的。

3、能行的我16岁时163，我自己训练后就能勉强摸框了，只是现在一直没长，现在18了才165，你现在就178了，还要长，相信你能扣篮的训练主要是深蹲，附加深蹲跳，提踵，加强腹部的训练，多做仰卧起坐关键是你要坚持，训练是很累很苦的。

4、打篮球跳高秘诀 如何跳的高 美国最著名纵跳训练计划， 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上， 锻炼过程很辛苦， 整个过程要15个星期 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息 第一项半蹲跳 1开始时，半蹲至？的位置，双手放置于。

5、约基奇的技术是非常的不错的，尽管没有非常爆炸的身体素质，但是却是有着非常细腻的脚步，广阔的传球视野，还有着一手三分能力，可内可外，这也是约基奇能够称为全明星的原因所在约基奇在进入NBA的时候是和周琦一个水平线的，约基奇是二轮41顺位，周琦是二轮43顺位，他们起初相差并不是很大，但是约基奇。

6、探索明星们的美丽奥秘，quot我是大美人quot为你揭示私藏的养颜秘籍大S吴佩慈周慧敏等顶级美女，她们如何在忙碌的生活中保持如花容月貌，这本指南将为你揭晓镁光灯下，她们对美的追求苛刻无比，不容一丝瑕疵即使工作繁重，她们依然光彩照人想知道她们保持青春的秘诀吗书中详细分享了明星们的独特。

7、有“美丽教主”之称的艺人伊能静，在跟身体谈恋爱一书中，讲述了很多她保养身体的私人秘籍有不少是食疗的由于很零散，分散在各个章节，所以特别整理出来，分享给小伙伴生理期是女生保养身体的宝贵时机在这期间如果饮食得当，可以起到事半功倍的效果在生理期间，应该尽量将三餐提早，睡前4个。

8、想起来全明星赛时，他学中锋的沟手正面投进，当时跳的可真高啊 凯文·加内特 垂直弹跳90厘米不高但个高臂长加内特曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！连跳力惊人！ 弗朗西斯 垂直弹跳114厘米 有弹跳，有速度，有技术就是太独2000年扣篮大赛第二 勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳94厘米 绝对弹。

9、导读想要拥有同女星一样的 *** 纤腰吗那么就正儿八经来向这些女星学习她们的瘦身秘籍吧千万可别错过哦瘦出修长 舒淇 经典镜头舒淇的好身材通过那么多 *** 集就已经得到证明了，身高168cm的她， *** 纤细修长正好合适，在夕阳天使中，飘逸脱俗的感觉更加令人羡慕秘籍舒淇。

10、J博士是NBA历史上最具观赏性运动能力最为出众的伟大球星之一，在作为NBA球员的时间里，他场均取得22分67个篮板39次助攻18次抢断15次封盖，投篮命中率507%，罚球命中率777%，极为全能他曾11次入选NBA全明星阵容，7次入选NBA年度最佳阵容，其中5次入选第一阵容198081赛季，他当选为。

11、在本片中托马斯逐一讲解了组织后卫的运球投篮传球切入掩护防守等基本技术得分后卫 主讲示范“活塞队全明星最佳球员”乔·杜马斯 杜马斯是nba中锋简介 中锋位置及活动区域 进攻技术动作的基本练习 提高脚步灵活性的训练 移动组合练习 提高控制支配球能力的方法 传接球练习 固定抢位接球练习 移动抢位。

12、贝勒已经展现了后来被“飞人”乔丹和“魔术师”约翰逊推向极致的一些现代篮球的精华动作比如他有很强11次入选NBA全明星队， 5次入选NBA最佳阵容， 1992年入选梦之队，是近十年中，NBA中锋里面投篮技术最好15岁他开始一心一意地练篮球，虽然他训练十分刻苦，但是巴克利到上高中二年级的时候身高也只有170米。

13、约翰·斯托克顿职业生涯曾连续9次成为NBA助攻王19881996，是NBA历史上获得助攻王次数最多的球员，也是连庄次数最多的球员2次NBA抢断王19891992，10次入选NBA全明星赛198919972000，1993年获全明星赛MVP奖，1992年和1996年两获奥运会金牌 2009年4月8日，与大卫·罗宾逊迈克尔·乔丹杰里·斯隆C。

14、扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件熟练的个人技术是一切战术配合的基础“飞人”乔丹说“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手。

15、11次入选NBA全明星队， 5次入选NBA最佳阵容， 1992年入选梦之队，是近十年中，NBA中锋里面投篮技术最好的训练中，因个头198米而没入选但在那一年夏天进行的NBA选秀中，巴克利在第一轮的第 五位被费城7 6留下无数精彩回忆的人类电影精华绝对配的上一顶无冕之冠同时他未能入选名人堂也 成为NBA历史上一大。

16、“大虫”罗德曼还有“篮板王”“NBA第一狂人”“花花太岁”等外号 “防守天才”比尔·拉斯尔 “盖帽专家”比尔·拉塞尔应为他的技术，又叫“防守天才”又因为他拿了十一枚总冠军戒指，又叫“指环王” “糖”雷·阿伦雷阿伦的绰号是Sugar，也就是糖 “阿Q”Q坤廷·理查德森。